Skoro trafiłeś/aś na naszą stronę, to pewnie 2/3 swojego życia lub więcej spędzasz siedząc lub leżąc. W sekcji Ruch to zdrowie wyjaśniliśmy już dlaczego kluczowym elementem zdrowia naszego kręgosłupa jest ruch i w jaki sposób krzesła BIOSWING aktywują Twój kręgosłup podczas siedzenia.

Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że na nasze zdrowie składa się mnóstwo czynników i jedno, nawet najlepsze, krzesło nie pomoże jeśli cała reszta naszego otoczenia będzie szkodzić. Nasz układ ruchowy, nerwowy, pokarmowy, oddechowy i inne są przystosowane do życia w warunkach naturalnych, w ruchu, a nie do pracy przy biurku. Jeśli od wielu lat w ciągu doby ok. 16 godzin lub więcej śpimy i siedzimy w nieodpowiednich warunkach, powrót do zdrowia wymaga zapewnienia organizmowi zmian w dobrym kierunku:

1. Zdrowy sen – mniej więcej 1/3 swojego życia spędzasz śpiąc. Jeśli w tym czasie Twój kręgosłup jest narażony na napięcia i deformację wynikające z nieprawidłowego ułożenia ciała, nie jesteś w stanie wrócić do zdrowia bez zakupu naprawdę dobrego materaca
2. Sport – nawet jeśli nie lubisz się ruszać, Twoje ciało byłoby wdzięczne za zmianę. Nie chodzi o to, żebyś nagle zaczął/zaczęła biegać maratony, bo po długim braku aktywności to by raczej zaszkodziło. Po prostu wybierz się na spacer. Codziennie. To już może wiele zmienić, oczywiście 
3. Stanowisko pracy – praca biurowa może powodować dyskomfort nie tylko z powodu siedzenia na nieodpowiednim krześle, ale również z innych powodów. Ważne jest:

• Biurko – powinno być odpowiednio duże, aby móc swobodnie oprzeć na nim przedramiona i móc swobodnie używać myszki. Zwykle blat powinien znajdować się na wysokości 72-75 cm, jednak zdecydowanie najlepsze są biurka z regulowaną wysokością blatu. Umożliwiają one pracę w pozycji siedzącej lub stojącej – zmiany pozycji są bardzo korzystne dla naszego kręgosłupa. W naszej ofercie znajdziesz również krzesła przeznaczone specjalnie do pracy przy biurkach z regulowaną wysokością blatu
•  Monitor/y – jeśli pracujesz przy laptopie, kup do niego podstawkę, żeby monitor był na wysokości Twoich oczu, ale jeszcze wygodniejszą opcją może być praca z zewnętrznym monitorem lub monitorami
• Klawiatura – korzystaj z zewnętrznej klawiatury, a nie z klawiatury zintegrowanej z laptopem. Unikniesz w ten sposób pochylenia monitora laptopa lub skrętów w kierunku zewnętrznego monitora oraz ew. problemów z zespołem cieśni nadgarstka
• Myszka – korzystaj z ergonomicznej myszki komputerowej. Częste korzystanie ze standardowej myszki może być przyczyną zespołu cieśni nadgarstka
• Światło – odpowiednie doświetlenie stanowiska pracy jest ważne dla zachowania Twojego komfortu, ale też dla zdrowia Twoich oczu
• Okulary – korzystaj z okularów dopasowanych do Twojej wady wzroku. Dyskomfort wynikający z problemów z czytaniem małego tekstu może również przyczynić się do zajmowania nieodpowiedniej pozycji i w konsekwencji do bólu pleców