Skoro trafiłeś/aś na naszą stronę, to pewnie 2/3 swojego życia lub więcej spędzasz siedząc lub leżąc. W sekcji Ruch to zdrowie wyjaśniliśmy już dlaczego kluczowym elementem zdrowia naszego kręgosłupa jest ruch i w jaki sposób krzesła BIOSWING aktywują Twój kręgosłup podczas siedzenia.

Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że na nasze zdrowie składa się mnóstwo czynników i jedno, nawet najlepsze, krzesło nie pomoże jeśli cała reszta naszego otoczenia będzie szkodzić. Nasz układ ruchowy, nerwowy, pokarmowy, oddechowy i inne są przystosowane do życia w warunkach naturalnych, w ruchu, a nie do pracy przy biurku. Jeśli od wielu lat w ciągu doby ok. 16 godzin lub więcej śpimy i siedzimy w nieodpowiednich warunkach, powrót do zdrowia wymaga zapewnienia organizmowi zmian w dobrym kierunku:

1. Zdrowy sen – mniej więcej 1/3 swojego życia spędzasz śpiąc. Jeśli w tym czasie Twój kręgosłup jest narażony na napięcia i deformację wynikające z nieprawidłowego ułożenia ciała, nie jesteś w stanie wrócić do zdrowia bez zakupu naprawdę dobrego materaca
2. Sport – nawet jeśli nie lubisz się ruszać, Twoje ciało byłoby wdzięczne za zmianę. Nie chodzi o to, żebyś nagle zaczął/zaczęła biegać maratony, bo po długim braku aktywności to by raczej zaszkodziło. Po prostu wybierz się na spacer. Codziennie. Wydawałoby się, że to niewiele, ale każdy dobry nawyk może zmienić stan naszego zdrowia na lepsze.
3. Stanowisko pracy – praca biurowa może powodować dyskomfort nie tylko z powodu siedzenia na nieodpowiednim krześle, ale również z innych powodów. Ważne jest:

• Biurko – powinno być odpowiednio duże, aby móc swobodnie oprzeć na nim przedramiona i móc swobodnie używać myszki. Zwykle blat powinien znajdować się na wysokości 72-75 cm, jednak zdecydowanie najlepsze są biurka z regulowaną wysokością blatu. Umożliwiają one pracę w pozycji siedzącej lub stojącej – zmiany pozycji są bardzo korzystne dla naszego kręgosłupa. W naszej ofercie znajdziesz również krzesła przeznaczone specjalnie do pracy przy biurkach z regulowaną wysokością blatu
•  Monitor/y – jeśli pracujesz przy laptopie, kup do niego podstawkę, żeby monitor był na wysokości Twoich oczu, ale jeszcze wygodniejszą opcją może być praca z zewnętrznym monitorem lub monitorami
• Klawiatura – korzystaj z zewnętrznej klawiatury, a nie z klawiatury zintegrowanej z laptopem. Unikniesz w ten sposób pochylenia do monitora laptopa lub skrętów w kierunku zewnętrznego monitora oraz ew. problemów z zespołem cieśni nadgarstka
• Myszka – korzystaj z ergonomicznej myszki komputerowej. Częste korzystanie ze standardowej myszki może być przyczyną zespołu cieśni nadgarstka
• Światło – odpowiednie doświetlenie stanowiska pracy jest ważne dla zachowania Twojego komfortu, ale też dla zdrowia Twoich oczu
• Okulary – korzystaj z okularów dopasowanych do Twojej wady wzroku. Dyskomfort wynikający z problemów z czytaniem małego tekstu może również przyczynić się do zajmowania nieodpowiedniej pozycji i w konsekwencji do bólu pleców